5月22日下午，莆田学院基础教育学院在中七成功举办了一场别开生面的“快乐人生，拒绝内耗”朋辈心理主题活动，为同学们带来一场别开生面的心灵滋养活动。小教24级学生们积极参与。

班会聚焦“情绪管理与压力应对策略”展开讲解。心理委员以师范生常见的学习生活场景为切入点，通过课堂互动压力、职业规划焦虑等生动案例，深入浅出地剖析了精神内耗的成因与危害，引导同学们识别焦虑、烦躁等情绪信号。

在分享环节，心理委员结合自身经验，传授了“呼吸放松法”“情绪日记法”等调节小妙招。现场同学认真聆听，部分同学还主动分享了自身情绪调节经验，形成了良好的互动氛围。林同学表示：“我就是一个很容易焦虑的人，原本以为心理班会会很严肃，没想到能收

获这么多解决内耗的小tip。”

此次活动以朋辈间平等对话为核心，用幽默的语言和鲜活的事例解读心理知识，让抽象的情绪管理理论转化为可感知、可操作的实践技巧。未来，莆田学院基础教育学院将持续开展“心理树洞”“压力漂流瓶”等特色活动，推动心理健康教育从“单向输出”向“双向互动”转型，切实提升学生的心理调节能力与抗挫折能力。

                                        基础教育学院 高婷 卢渝晴

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