莆田学院新闻网讯 为了充分发挥班级心理保健员、朋辈心理志愿者在心理健康教育活动中的作用，提升开展心理健康教育活动的能力。11月27日，新工科产业学院特邀国家二级心理咨询师傅晋斌于光琼科学楼东报告厅举办心理健康培训讲座，新生辅导员、班级心理保健员以及学生代表积极参与。

讲座伊始，傅晋斌带领同学们进行“手指抓逃”游戏，大家左手伸出手掌，右手伸出食指，在听故事中的关键字“竹”时，迅速做出“抓”和“逃”的动作，随着一阵阵欢声笑语，大家的距离逐渐被拉进。紧接着，傅老师从常见的情绪困扰、经典情绪理论和情绪管理方法三个方面进行详细讲解。

他先是邀请同学们分享生活中遇到的烦心事，让大家敞开心扉，倾诉自己的烦恼，再根据他们的烦恼，总结出大学生的情绪困扰主要来自学习压力大、部门社团工作任务重等。随后，他询问同学们遇到困难时的情绪，借助他们的回答引出“经典情绪理论ABC”。并通过播放《三打白骨精》的视频，分析唐僧的情绪变化，生动有趣地阐述了该理论，同学们纷纷表示受益匪浅。

讲座最后，傅晋斌介绍了情绪管理五步法——觉察、接纳、认知、行动、求助。他强调：“在采取行动宣泄情绪时，无论是以哪一种具体形式，最重要的是要找到一个‘出口’，把情绪发泄出来。”并向同学们推荐《蛤蟆先生去看心理医生》和《也许你该找个人聊聊》两本书籍和莆田学院心理咨询中心，提醒同学们在遇到无法解决的心理问题时，一定要勇敢向外界求助。

讲座结束后，同学们纷纷提出自己的困惑，其中，数据202的戴晓诗询问道：“一些小事情也需要寻求心理咨询吗？” 傅晋斌肯定了她的想法，并表示：“是否需要寻求心理咨询，重要的是你自己心里的判断。即使是别人认为很小的事情，如果它给你造成了困扰，那就不是一件小事。”

软工216蔡伟娟在接受记者采访中表示“傅老师的讲座生动幽默，让我在轻松有趣的氛围下学到了许多心理知识。作为心保部的成员，我希望能够借助这些知识给遇到心理问题的同学提供帮助，真正尽到自己的职责。”

（新工科产业学院新闻部 秦思琳）