莆田学院新闻网讯 为进一步普及心理健康知识，提高大学生心理健康水平，增强大学生的心理保健意识，缓解大学生的心理压力。11月22日，莆田学院土木工程学院邀请福建中医药大学心理学专业教师、国家二级心理咨询师、福建中医药大学心理中心指导老师吕璐莎开展心理健康教育讲座，讲座于中区文荣体育馆举行，土木工程学院全体辅导员及大一、大二以及大三全体学生约1100人到场听讲。
本次讲座以积极心态引领健康人生——大学生压力管理与生命教育为题。吕璐莎首先从认识心理学开始，形象生动的介绍了心理学基本知识。接着，她抛出三个问题：“压力来源于什么？”“压力如何缓解？”“完全没有压力是一件好事吗？”引起了同学们热烈的讨论。“压力主要源于自我实现、尊重需要、爱和归属需要、安全需要和生理需要。”吕璐莎向同学们解释道：“缓解压力和情绪管理的有效方法就是发泄，最简单的方法就是痛痛快快的哭一场，把消极情绪通通甩掉。”吕璐莎通过现场问答，心理手抄画《雨中的我》等多种形式与在场学生积极的互动，让同学们更好的认识自己，接纳自己。
讲座中，吕璐莎还传授给大家一些提升心理素质的小技巧，如“4-7-8”深呼吸放松法、“三明治”语言技术让你学会更好的表达与沟通、“番茄”工作法来提升学习效率和增强意志力。
吕璐莎还从身体和心理协调的角度，告诉大家健康的早餐、睡眠和运动对于心理健康的重要性，倡导大家养成健康的生活方式。
讲座结束后，来自20级工程管理专业的沈洁同学表示：“吕老师的讲座内容丰富，对于一些心理学知识的讲解生动有趣，这次讲座对于我们正确的面对压力，正确管理个人情绪有重要的指导作用。下一次遇到不顺心的事情时，希望自己能用吕老师所说的方法从容面对，以积极良好的心态创造健康美好的人生。”
土木工程学院记者团 刘昀杰