本期书名：《正念青年》

本期主讲：余秋英

地点：紫霄校区图书馆六楼特藏书库

时间：6月5日（周四）15：00-16:00

本期亮点：

你是否在入学、人际、职业选择的压力中感到迷茫？是否渴望找到一种方法，能让身心获得舒适陪伴，发展独立自我意识？现在，《正念青年》读书会为你提供答案！

《正念青年》是专门为年轻人撰写的正念入门书，是指导年轻人使用正念和冥想来提升自我、活出更具价值人生的实操指南。全书在轻松易懂的表述中，帮助年轻人全面了解正念的核心思想和练习方法，让大家不但获得身心陪伴和鼓舞，而且发展出独立的自我意识，在面临入学、人际、职业等方面的选择及压力时，可以更好地应对，享有更精彩的自己。值得一提的是，本书的观点及方法均源于KORU正念项目。该项目在美国杜克大学开发，已经在众多大学中应用，包括哈佛大学、耶鲁大学、普林斯顿大学、麻省理工学院等等，广受学生好评。

本次读书会精心设计四大亮点，将带你深度感受正念的魅力，在轻松氛围中实现自我成长与突破。

专业引领：深入解读源自权威正念项目的理论与方法，让你系统学习正念知识；

实操训练：通过丰富的正念和冥想练习，在实践中感受身心的放松与成长；

深度交流：与同龄人共同探讨成长困惑，分享正念学习心得，在思维碰撞中收获启发；

成长赋能：掌握应对入学、人际、职业等压力的有效策略，塑造独立自信的自我。

本期分享内容为：《正念青年》第四部分 发展洞见