你经常会对将来的事情感到担忧吗？

你经常会因为过去的事情而懊悔吗？

你还在为自己的情绪经常波动而烦恼吗？

你还在为总是控制不住脑子想一些事情而困扰吗？

你还在为自己紧张的人际关系担忧吗？

你还在为自己紧张时出现身体不适感困扰吗？

随着社会不断进步，生活压力与冲突日益增加，受心理压力困扰的人逐渐增多，其中大部分人群并没有达到精神疾病的程度，但又饱受精神痛苦和心理折磨。如果您也有这样的困惑，那么请来参加我们的压力管理团体吧，在这里您会发现不一样的“自己”、发展潜力无穷的自我，收获快乐的硕果。

团体目的：引导压力困扰者学习使用心理学方法觉察自己情绪和行为的机制和起源，学会用心理学方法调节情绪，克服心理困难，以达到调整认知结构、改善情绪表达方式、转变行为模式、做情绪的主人，学做自己的心理治疗师。

招募对象：受学业、人际关系、失眠、焦虑、抑郁等压力困扰者。

招募人数：45人

团体带领者：余秋英

时间：2023年3月9日下午15：00-16：30。

地点：紫霄校区图书馆六楼培训室615。

报名方式：请加入学习支持中心读书会2微信群：

参加团体可参阅的书籍如下：

1.   《如何进行压力管理》 F270-05/HY16，何跃青编著

2.《压力管理课堂》F270/JL11#1，姜丽丽，元琴编著

3.《正念，此刻是一枝花》B821/KB9，（美）乔.卡巴金著

温馨提示：参加活动可获得学生综合素质拓展学分认定登记卡。